Estoy convencido que estos paradigmas existen con la mejor intención del mundo y que es la de ayudar, pero lamentablemente la industria de la pérdida de peso no se actualiza a la rapidez que debería y por eso es mi deber el de hacerlo por ustedes. Acá te presento 3 paradigmas que no te favorecen en lo absoluto e impiden que pierdas peso de la manera más eficiente.
- El jugo de frutas:
Hemos escuchado que no solo es necesario para tener una salud óptima, sino que incluso puede ayudarte a bajar de peso, desintoxicarte y en otros casos ayudarte a perder peso y curarte de resfriados. Lamento informarte que no es así. Los jugos de fruta no son lo más recomendables para hombres mayores de 27 años con sobrepeso por que en su preparación despojan de toda la fibra que hace a la fruta un gran aliado en la pérdida de peso. La fibra hace que la fructuosa de la fruta se absorba más lento, y por ende, tus niveles de azúcar en la sangre no suban en picos altos sino sostenidamente. La pregunta es, ¿porque quieres que la azúcar no suba en picos? Bueno, para empezar no queremos causarte diabetes a largo plazo, pero a corto plazo, como todo lo que sube de golpe también baja de golpe, ese bajadón en la azúcar sanguínea produce más hambre y por ende, una potencial mayor ganancia de peso. - Hay que comer 5 comidas al día para bajar de peso.
Este no solo es un mito sino que recientes investigaciones (que involucran al nobel en medicina del 2016) indican que incluso puede ser negativo para la salud. Si comes constantemente, no dejas que tu cuerpo use toda esa energía consumida constantemente, y por ende, se termina almacenando como GRASA. - Si tengo sobrepeso/obesidad y levanto pesas voy a terminar pareciendo un «oso»:
No, no es así. Es como tener miedo de patear una pelota por convertirte en Messi. Las cosas claras, las pesas son una de las principales herramientas, que de ser usadas eficientemente, te permitirán disminuir los niveles de grasa en tu cuerpo de una manera rápida y sostenible y no solo eso, te estilizarán disparando tu confianza por los aires.
Mitos como estos hay miles. Nosotros trabajamos con medicina basada en evidencia que potencia la salud a través de terapias con sustento científico. ¡Apliquemos eso en ti!
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